반응형 전체 글69 아기 종달기상, 아빠가 해결했습니다 (feat. 무반응 전략) 종달기상이 뭔지, 저도 겪고 나서 알았어요종달기상이라는 말을 처음 들었을 때는 그게 뭔지 몰랐어요. 그냥 우리 아이가 유독 일찍 일어나는 편인가 보다 했거든요. 그런데 알고 보니 이름까지 붙여진 흔한 육아 현상이었습니다.종달기상이란 새벽 4시~6시 사이에 아이가 잠에서 깨어 다시 잠들지 않는 현상을 말합니다. 이른 아침 햇빛이 들어오거나, 수면 사이클이 얕아지는 새벽 시간대에 각성이 일어나면서 그대로 하루를 시작해버리는 거예요. 특히 돌 전후 영아기에 많이 나타나고, 빛에 민감하거나 수면 사이클이 짧은 아이일수록 더 잘 생긴다고 합니다. 총 수면 시간이 부족하지 않아도 종달기상이 생길 수 있어서, 밤에 일찍 재웠는데 왜 이렇게 일찍 일어나냐고 의아해하는 분들도 많아요. 저도 그랬고요.17개월까지, 새벽 .. 2026. 4. 19. 새벽 수유 끊기, 현실은 이랬습니다 새벽 수유, 언제쯤 끊을 수 있을까요새벽 수유를 언제 끊어야 하냐는 질문에 정해진 답은 없습니다. 아이마다 다르고, 수유 방식마다 다르고, 가족 상황마다 달라요. 그래도 대략적인 기준은 있는데, 생후 6개월 이후부터는 밤새 수유 없이 지낼 수 있는 신체적 조건이 갖춰지기 시작하고, 돌 전후로는 영양을 낮 수유와 이유식으로 충분히 채울 수 있게 됩니다. 물론 이게 "이제 끊어도 된다"는 신호이지, "당장 끊어야 한다"는 뜻은 아니에요. 아이가 준비됐는지, 부모가 감당할 수 있는지가 함께 맞아떨어져야 하더라고요.저도 첫째 때는 언제 끊어야 하는지 몰라서 한동안 그냥 주다가, 어느 순간 아이가 먼저 안 찾더라고요. 분유를 줘서 그런지 막 어떻게 노력을 들인 것 같지는 않아요. 둘째는 지금도 현재 진행 중이고요.. 2026. 4. 18. 아기 잠투정 심할 때 저는 이렇게 버팁니다 잠투정, 왜 이렇게 심한 날이 있는 걸까요졸립다고 해서 침대에 들어갔더니 갑자기 "잠 안 와~" 하면서 각성하는 아이. 한 번쯤은 다들 겪어보셨을 것 같습니다. 저희 첫째가 딱 이 타입이에요. 본인이 졸려서 침대 들어가자고 해놓고 막상 누우면 굴러다니면서 놀기 시작합니다. 둘째는 재우기 전에 징징거리고 울다가, 쪽쪽이 물리고 엉덩이 토닥여주면 그나마 잠들긴 해요. 그런데 첫째가 침대에서 뛰기 시작하면? 둘째도 같이 신나서 일어납니다. 그렇게 한 시간이 추가되는 거예요. 😮💨잠투정이 심해지는 데는 이유가 있습니다. 아이들은 피로도가 지나치게 높아지거나, 반대로 낮잠을 너무 많이 자서 수면 압력이 부족할 때 잠들기 어려워합니다. 또 영상 시청처럼 시각적 자극이 강한 활동을 오래 한 날에는 뇌가 흥분 상.. 2026. 4. 17. 아기 수면 환경, 이것만 바꿔도 달라집니다 수면 환경이 중요하다는 건 알겠는데, 어디서부터 시작하죠?아기 재우기가 힘들다는 얘기를 하면 주변에서 꼭 한마디씩 합니다. "수면 환경이 중요해", "빛이랑 소리 체크해봐"라고요. 맞는 말인데 막상 뭘 어떻게 해야 할지는 잘 모르겠더라고요. 저도 처음에는 그냥 불 끄고 재우면 되는 거 아닌가 싶었는데, 하나씩 바꿔보니까 생각보다 차이가 있었습니다. 아기의 수면은 어른보다 훨씬 빛과 온도, 소리에 민감하게 반응합니다. 아기는 아직 일주기 리듬(생체시계)이 완전히 자리잡히지 않아서, 주변 환경이 수면의 질에 직접적인 영향을 줍니다. 그래서 "환경 세팅"이 생각보다 중요한 이야기가 되는 거예요.암막커튼, 진작 살걸 싶었습니다저희 집에서 가장 먼저, 그리고 가장 효과를 본 건 단연 암막커튼입니다. 일반 커튼 쓸.. 2026. 4. 16. 수면 교육, 우리 집엔 아직 시기상조인 것 같습니다 수면 교육, 저도 처음엔 관심도 없었어요솔직히 말하면 수면 교육이라는 단어 자체를 한동안 흘려들었습니다. 주변에서 "수면 교육 해봤어?"라고 물어봐도 "아 그런 게 있구나" 하고 넘겼고, 딱히 찾아볼 생각도 없었어요. 유튜버 올리버쌤의 수면교육 영상을 보았을 때, 정말 '아 그렇구나.'하고 그냥 보고 마는... ㅋㅋ '아 나도 저런게 있다는데 해볼까?'하는 고려조차 하지 않긴 했습니다. 그냥 저는 저의 방식대로, 같이 자는게 자연스럽더라구요! 뭐 따로 재울 공간도 마땅치 않았구요. 그런데 재우는 데 한 시간, 어떤 날은 두 시간 가까이 걸리다 보니 자연스럽게 생각이 달라지더라고요. 퇴근하고 집안일 하면서 아이 어르고, 불 끄고, 책 꺼내놓고, 토닥이다 보면 어느새 10시가 훌쩍 넘어있습니다. 그제야 "아.. 2026. 4. 15. 이유식 양 늘리는 속도, 조급하지 않기로 했습니다 이유식을 시작하고 나서 가장 많이 들여다보게 되는 게 아마 '오늘 몇 그램 먹었나'일 겁니다. 베이비타임에 기록하는 거... 엄마들은 다들 아시죠? 저도 첫째 때는 스푼 하나하나가 다 신경 쓰였습니다. 육아책에 나온 기준량보다 조금만 적게 먹어도 뭔가 잘못된 것 같고, 체중이 또래보다 조금 덜 느는 것 같으면 괜히 마음이 무거워졌습니다. 그런데 둘째를 키우면서 생각이 좀 달라졌습니다. 기준량은 참고용일 뿐, 우리 아이 속도가 따로 있다는 걸 조금 더 빨리 받아들이게 됐습니다.기준량보다 적게 먹을 때, 왜 이렇게 불안할까요육아책이나 이유식 관련 블로그를 보면 단계별로 권장 섭취량이 나와 있습니다. 초기에는 몇 그램, 중기에는 몇 그램 하는 식으로요. 여기 나온 그램수가 조리 전일까? 후일까? 에 대한 것까.. 2026. 4. 14. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음 반응형
