반응형 현실루틴2 졸리다고 해놓고 침대에서 노는 아이, 이유가 있었습니다 자자고 한 건 본인인데, 왜 안 자는 걸까요분명히 본인 입으로 "자자" 했습니다. 눈도 감기고 있었고요. 그래서 침대에 들어갔더니 갑자기 자동차 꺼내서 놀고, 침대에서 뛰고, 안아달라고 매달리고 뽀뽀 난리를 칩니다. 저도 처음엔 그냥 우리 아이가 유독 이상한 건가 싶었는데, 알고 보니 이유가 있더라고요.이게 바로 졸린 신호를 놓쳤을 때 나타나는 전형적인 과각성 상태입니다. 아이가 "자자"라고 말하는 시점은 사실 이미 최적의 수면 타이밍을 조금 지난 경우가 많아요. 졸음이 정점을 넘어서면 몸에서 각성 호르몬인 코르티솔이 분비되면서 오히려 더 깨어있으려는 상태가 됩니다. 피곤한데 못 자는 악순환이 여기서 시작돼요. 어른도 너무 피곤하면 오히려 잠이 안 오는 경험 있잖아요. 아이도 똑같습니다.졸린 신호, 어떻.. 2026. 4. 22. 벚꽃 나들이 다음날, 아기 수면이 무너지는 이유가 있었습니다 열심히 놀았는데 왜 더 안 자는 걸까요벚꽃 구경 다녀온 날, 아이들이 더 잘 자겠지 기대했습니다. 오전부터 돌아다니고, 뛰고, 달리고, 한껏 신났으니까요. 그런데 현실은 정반대였어요. 평소보다 두 시간 늦게 잠들었고, 첫째는 유튜브 보여달라며 한참을 울었습니다. 분명히 많이 놀았는데 왜 이런 걸까요.사실 이건 꽤 흔한 현상입니다. 아이가 너무 신나게 놀면 오히려 뇌가 각성 상태를 유지해서 잠들기 어려워집니다. 피곤하면 잠이 온다는 건 어른 기준이고, 아이들은 흥분과 피로가 동시에 쌓이면 오히려 쉽게 가라앉지 않아요. 여기에 타이밍 어긋난 낮잠까지 더해지면 밤잠이 밀리는 건 예정된 수순입니다.그날 벚꽃 나들이 현장 보고서저희는 오전 9시쯤 출발했는데, 차에서 20분 정도 잠깐 잠들었어요. 두 돌, 세 돌 .. 2026. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
